「空手の練習メニュー」の記事一覧

空手家が鍛えたい筋肉|空手の上達法

空手を長くやってきて基礎の動きを覚えてくると試合に勝ちたいという思いが生まれてくると思います。 組手や演武などには基本的に体力は必要不可欠です。 いくら技を磨こうと身体がしっかりと作れていないとその磨いた技を活かすことが・・・

空手が上達する呼吸法

空手では、技を覚えて相手にかける、組手で相手と戦う、という前にしっかりと覚えておきたいことがあります。 それは「呼吸法」であり、それを身体に覚えこませて馴染ませることで、真の武術としての空手が出来上がるといっても過言では・・・

膝の練習方法|空手の上達法

空手の中で膝を使って攻撃や受けをすることはありますが、実際の試合で使える人はあまりいないでしょうし、使おうと思う人も少ないでしょう。 それはなぜかというと膝の使い方は難しいからです。 そこで今回は「膝の練習方法|空手の上・・・

前蹴りの練習方法|空手の上達法

空手の蹴りの中に前蹴りというものがありますが、型や普段の練習では使うものの試合などでは使うことが無い、という方は多いと思います。 前蹴りはポイントを取るのに向かない技ですので試合では重要視しないという考え方なのでしょうが・・・

上段蹴りの練習方法|空手の上達法

空手の蹴りにはたくさんの種類がありますが、組み手や演舞などでよく使う・使ってみたいのは上段蹴りだと思います。 そこで今回は「上段蹴りの練習方法|空手の上達法」のテーマで上段蹴りの上達する練習方法やコツなどを紹介していきた・・・

正拳突きの練習方法|空手の上達法

空手の技の中で一番有名な技といえば、正拳突きですが、では正拳突きをもっと上達させて打つようにするにはどんな練習をしたらいいのでしょうか? そこで今回は「正拳突きの練習方法|空手の上達法」として上達が早くなる練習方法を紹介・・・

刻み突きの練習方法|空手の上達法

空手の技の中に刻み突きというものがあります。 これは組手などでよく使われる突きですが、この突きをしっかり練習できているのと出来ていないのでは大きな差が出るといっても過言ではないくらい重要な技です。 そこで今回は「刻み突き・・・

空手の蹴りのスピードを上げるための練習メニュー

空手の蹴りを上達させるために必要なものはたくさんありますが、周りから見て迫力がある蹴りを出すためには、スピードが大切です。 スピードがあれば周りから見ても凄みが出ますし、相対した相手からしたらなおさらでしょう。 そこで今・・・

空手の蹴りがスムーズに出せるようになる股関節ストレッチ

空手の蹴りを上達させるポイントとして重要なことに身体の柔軟性があります。 身体が堅いと蹴り足が綺麗に止まりませんし、股関節が堅いと上段回し蹴りの足が上がらずに相手の顔面に届かないこともあります。 そこで今回は空手で大切な・・・

空手が上達する一人練習のやり方

空手の練習をする際に一人で練習したほうが集中して出来る場合があります。 そこで今回は「空手が上達する一人練習のやり方」を紹介したいと思います。 1.集中的にやるためには? 一人練習の一番の利点は周りに誰もいないので集中し・・・

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