「空手の稽古」の記事一覧(2 / 2ページ)

試し割りのやり方とコツ/空手が上達する練習メニュー

試し割りがいつ頃からはじまったかは定かではありませんが、これも空手の発祥の歴史に関わって意味のある鍛錬法であり、空手のアピール方法であったといえます。 明治以前の半植民地状態であった沖縄で発祥した空手は、武器を取り上げら・・・

空手家に必要な筋肉と筋トレメニュー

空手と筋トレは各指導者によって考え方が違うようです。 バーベルやダンベルを使った筋トレをすすめる指導者がいる一方、空手に必要な筋肉は空手の練習でつけるべきという指導者もいます。 いずれが良いのかは、空手を行う本人が決めて・・・

組手のコツ/空手が上達する練習メニュー

組手とは間合いの勝負です。自分の技を十分知り、相手の技を推測し、相手の攻撃を避け、自分の技を極める。これが空手の組手と言えます 1.間合いをつかむ練習 空手を習って最初に行う組手は「約束組手」だと思います。定まった間合い・・・

空手に必要な準備運動と補強運動

空手は全身の筋肉をまんべんなく使いますので、練習に入る前にストレッチを行うことは必須です。子どもたちには遊びも取り入れて、徒手体操、ストレッチを飽きさせず行うことが大切です。 最近の子どもたちは驚くような身体の硬い者がい・・・

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