組手での足払いの使い方 | 空手が上達する練習メニュー

足払いは崩しとも呼ばれることがあり、組手において相手の前足を払うことでバランスを崩し、床に倒れてもらうという内容のものですが、払い方(崩し方)に関してはいくつかあるので主なものを後ほど紹介することにして、ここでは足払いの流れについて説明しようと思います。


1.上段への突き

足払いをしようと思うならまず相手の注意を足元から遠ざける必要があります。

そこで一番リスクが少なく実践しやすい上段への突きをお勧めします。

組手で左構えの場合、前拳(左手の突き)でもいいのでとにかく上段への突きで意識を上段または低くても中段までに意識を集中させ、視界を狭めてもらいます。




上手な方で私が見ていてかっこいいなと思ったのは左構えで左足で上段蹴りをした後にその左足で足払いをしたやり方です。

すぐにとは言いませんが、これが決められたら気持ちいでしょうね笑


2.足払い

さあ次に肝心の足払いです。

よく組手の試合で見受けられるのは体の外側から相手の前に出ている足を自分の右足で払い、仰向きに倒すというやり方です。

払うときの注意点としては自分の土踏まずで相手のくるぶしの上らへんをパンとたたくように払うことです。

払う向きとしては完全に横ではなく、相手にとっての横から少し自分にとって手前に引くようにすると相手はバランスを崩しやすいです。

完全に蹴ってしまってはいわゆるローキックとなってしまい、反則と取られてしまう可能性があります。

また、このときに相手の腕を引っ張るのも反則なので倒す相手の手を握る場合、相手が頭を打たないように注意するという意味で添える程度にしてください。


3.残心

最後に倒した後の話ですが、相手に1回突きを入れなければ足払いをしたという得点が入らないということに注意しましょう。

ちなみに相手は倒された事実を認識すると点を取られまいと必死で蹴り上げてくるので、相手が地面に倒れた直後、反撃に出る前に突きを入れます。

更に突きを入れた後はすぐに残心を取ります。

残心というのは技を決めたあとの特徴的な動きで、この場合、自分が攻撃したということがわかるよう、突きをした手をしっかり引き、姿勢の正しい四股立ちである場合が多いです。

長くなりましたが、これが足払いの簡単な流れです。これを練習メニューに組み込むご提案をします。


4.練習メニュー

今まで説明した足払いはすべてできて技としてみなされますが、最初からいきなり一連の流れをやるのは難しいと思います。

そこで最初は練習メニューでは二段階に分けます。最初に相手のバランスを崩す足の払い方を徹底的に体で覚えてください。

相手役の方には申し訳ないですが、これに関しては体で覚えるほうが早いと思います。

コツとしてはわかりにくいかもしれませんが、相手の両足を結んだ線を底辺とする正三角形の頂点に向かって体が倒れるよう、頂点と前に出ている足の延長戦上に足を引っ掛けるようにするといいです。

次に残心のある突きについてですが、四股立ちで斜め下の相手に向かって突いたのをきちんと引くというの動作ですが、まずは四股立ちです。

四股立ちでは足首より下は外に向かって踏ん張る一方で膝はできる限り開くという矛盾した動きの拮抗点があるのでその状態を維持しつつ中段突きをしてみてください。

多少きついかもしれませんが、足腰を鍛えるにはいい練習になります。

この二つがある程度できるようになったら一連の動作として練習してみてください。それなりの形になるはずです。







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